MINDFULNESS

8 ugers kursus

gertrud rostgaard mindfulness kursus

Byd 2014 velkommen med: Velvære – mental robusthed – sundhed

Har du også lyst til at undersøge, opdage og opleve hvad Mindfulness er, og hvad det kan gøre for dig? Så er chancen her nu – nyt kursus starter i slutningen januar.

På kurset vil du få indsigt og øvelse i hvordan du:

  • slapper af i en travl hverdag
  • får bedre kontakt med dig selv, og også kommer dybere ind i dig selv
  • forholder dig til, og kan være, med livets udfordringer
  • oplever større nærvær og glæde i din hverdag
  • kommer dig efter sygdom, hvis det er det du har brug for
  • håndterer stress og dagligt pres

Mindfulness er praksis – ikke bare en smart idé

Det er videnskabeligt dokumenteret, at Mindfulness har en positiv effekt på forskellige sygdomme – og alligevel er Mindfulness ikke blot en række af værktøjer, men i højere grad en måde at leve livet på – ved hjælp af meditationer, yoga og åndedrættet.

Jon Kabat-Zinn udtrykker det således:

”Målet med Mindfulness, hvis man kan sige, at der er et mål, er helt enkelt at OPLEVE, hvad der er til stede fra øjeblik til øjeblik.”

Kurset strækker sig over 8 uger fra slutningen af januar til slutningen af marts.

Kursuskalender

30. januar 17.30 - 20.30
6. februar17.30 - 20.30
13. februar 17.30 - 20.30 Kan flyttes, hvis I skal holde vinterferie
20. februar 17.30 - 20.30
27. februar 17.30 - 20.30
6. marts 17.30 - 20.30
13. marts 17.30 - 20.30
20. marts 17.30 - 20.30
27. marts 17.30 - 20.30 Hvis der holdes vinterferie

Info

Sted Ryesgade 29, 3.th, 8000 Aarhus C
Pris kr. 2.900,- Der er mulighed for at dele betalingen. Ring og aftal nærmere.
Deltagere Max 6 deltagere pr. hold Såfremt der er behov, oprettes ekstra hold

Tilmelding

Tilmelding Senest 20. januar 2014  
Betaling Indbetaling skal ske ved tilmelding, eller efter aftale, på kontonr.: Nordea 1971 0744145945

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte mig på tel. 60 67 85 60 eller gertrud@gertrudrostgaard.dk

Jeg glæder mig til at se dig

Bedste hilsner

Gertrud Rostgaard
stresskonsulent, sygeplejerske, mindfulness-instruktør