Stressbehandling – sådan foregår det

Det er dig selv der skaber forandringerne, når du vil leve et liv uden stress.

Men det kan godt være, at du får brug for professionel hjælp til at gøre det.

Behandling af stress giver dig kontrollen over dit eget liv tilbage og giver dig større overskud.

Vi starter med at få styr på det, der belaster dig mest, lige nu.
Derfra genopbygger vi alt det andet...

Første skridt er at skabe ro.

Stress er en oplevelse af, at mistet overblikket og kontakten med sig selv.

Det betyder, at der er nogle områder i dit liv, arbejdsmæssigt eller privat, som virker uoverskuelige lige nu. Eller måske føler du, at du slet ikke er dig selv for tiden.

Din krop kan fortælle dig mere, end du tror

Stress har virkninger på både krop og psyke.

Det handler om at skabe ro og balance i krop og psyke. Du lærer at forstå, hvad det er, der sker med dig. Du lærer noget igen, som du havde glemt, nemlig at mærke signalerne fra din krop. Og opleve, hvordan du igen bliver i stand til at slappe af – fysisk og mentalt.

Vi arbejder med åndedrætsøvelser, meditation, samtale og andre redskaber til at genetablere kontakten mellem krop, sind og sjæl.

Find ud af, hvor du står

I løbet af processen kommer du til at se mere overordnet på alle aspekterne af dit liv – og også kigge lidt længere frem.

Vi arbejder med at kortlægge de situationer, der skaber din stress og styrker dine evner til at sætte grænser og skabe rum til dig selv.

Er du studerende?
Så kan du få studierabat på behandlingen.

Jeg hjælper dig

  • Du får praktisk, direkte hjælp til at komme ud af krisen.
  • Du lærer at mærke dig selv igen – og at slappe af, så du kan komme videre.
  • Du får konkrete værktøjer til brug i hverdagen.
  • Du får en viden om stress, om symptomerne på stress, og du lærer at tackle stress, inden den overmander dig.
  • Du får hjælp til at afklare din situation og kigge fremad i dit liv.

Næste skridt: Se den nærmeste fremtid i øjnene

Når der er kommet mere ro på, begynder vi at se på, hvad der skal ske i den allernærmeste fremtid. Hvilke ting skal vi have afklaret? Er der ting i dit liv, som du vil ændre på?

Og så finder vi ud af hvordan du kan forebygge og håndtere stress fremover.

Tilbage på jobbet

Hvis du har været sygemeldt, skal du, når du er klar, vende tilbage til arbejdslivet igen.

Det kan være en udfordring at vende tilbage i jobbet, fordi vi mennesker har en tendens til at falde tilbage i gamle roller og vaner.

Jeg hjælper dig med at holde fast i dine nye beslutninger og følger dig, indtil du er godt i gang igen – med opfølgende samtaler og sparring.